筋肉があると、、、

・寝たきりになりにくい

・転ぶことも減り、転んでも骨折にはいたりにくい

・肥満になりにくい

・認知症になりにくい

・骨が強くなる

・血糖値が安定する

筋肉がないと、、、

・サルコペニア肥満（筋肉量が少なく、脂肪が多い）になる

・歩きづらくなる

・腰が痛くなる

・膝が痛くなる

・パンツや靴下を片足で立ってはけなくなる

筋肉の機能低下により、体の不調が出ます。

■体が疲れやすい

■肩・腰がだるい・重い

■眠りが浅い

このような体の不調・不快というのは、病気の手前である「半病・半健康状態」といわれております。

このような状態の方の多くが、筋肉の機能低下が一因となり、さまざまな不調につながっていきます。

このような筋肉の機能低下による不調を予防・改善する為に、運動による筋肉への刺激が重要で、筋肉の機能を十分に発揮できるように、体を整える事が大切です。

筋肉の働きは、ただ「腕を動かす」「物を持つ」だけではなく、

「血液・リンパの循環」「体温維持」「代謝調整」「姿勢維持」などたくさんの働きがあり、

機能低下により様々な影響が表れてきます。 筋肉というのは、非常に重要な役割を担っているのです！

そんな筋肉を、寝ながら鍛えられたらうれしくないですか？

最近、筋力の衰えを感じているが、ジムへ行ったり、家でのトレーニングが続かない。

そんな方におススメなのが、当店の岩盤エクササイズ（EMS）です。

少しでも気になる方は当店にお電話下さい。↪０７４４－２４－９７７８

次回は、筋肉の重要性と働きについて書かせていただきます。

あすか整骨院併設整体院
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