ヒップアップには、「大殿筋」「中殿筋」「小殿筋」「深層外旋六筋」が大切です。

「エネルギーを消費しやすい体作り」

基礎代謝とは、人が生きていくために必要な最低限のエネルギーのことで、

体を動かしたりせずに、寝ているだけで消費するエネルギーを指します。

また、一日に消費するエネルギーの約70%が基礎代謝で消費され、基礎代謝の約40%が筋肉で消費されております。

エネルギーを消費しやすい体に整えるには、

筋肉の機能が低下しないよう継続したトレーニングを続けることが必要で、特に大きい筋肉を意識することが重要です。

◎意識する筋肉

エネルギー消費を意識するなら「僧帽筋」「大腿四頭筋」「ハムストリングス」「腹筋」

そんな筋肉を、寝ながら鍛えられたらうれしくないですか？

最近、筋力の衰えを感じているが、ジムへ行ったり、家でのトレーニングが続かない。

そんな方におススメなのが、当店の岩盤エクササイズ（EMS）です。

少しでも気になる方は当店にお電話下さい。→０７４４－２４－９７７８

次回は、猫背について書かせていただきます。

あすか整骨院併設整体院
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