私、猫背姿勢?猫背が気になることありませんか?

長時間座っていたり、デスクワークやパソコンの操作でつい前かがみになってしまい猫背になっている方が増えてきています。

猫背の方の多くが、姿勢を保つための筋肉が衰えることにより、背筋を伸ばした状態をキープすることが難しい状態です。

また、猫背になることにより、さらに筋力の低下を引き起こし、さらに悪い方向へ進んでしまいます。

猫背を改善する為に背筋を思い浮かべると思いますが、同時に腹筋も鍛えることが理想と言われております。

 

◎意識する筋肉

猫背には、「菱形筋」「僧帽筋」「多裂筋」「脊柱起立筋」「腹筋」

 

そんな筋肉を、寝ながら鍛えられたらうれしくないですか?

最近、筋力の衰えを感じているが、ジムへ行ったり、家でのトレーニングが続かない。

そんな方におススメなのが、当店の岩盤エクササイズ(EMS)です。

少しでも気になる方は当店にお電話下さい。→0744-24-9778

 

次回は、骨盤の歪みについて書かせていただきます。

 

あすか整骨院併設整体院
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門川 恵也

門川 恵也

代表取締役

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